让我们把恐惧看作一个角色，这样我们才能更好地理解它。把恐惧想象成一个看起来很怪异的外星人：当你从远处看它时，它令人生畏。但你越熟悉它，它看起来就越不可怕。恐惧与其他情绪类似。如果你...

海恋（Oceanlovers）就是其中之一。在悉尼一个炎热的夏夜，我坐船在海里航行，当时我正与海洋进行某种形式的对话，与海洋保护产生了“链接”。越来越多的塑料堆积在原本干净无污染的海滩上，水...

是否把事情给搞砸了，并不是问题的关键，关键的是时间点。人非圣贤，孰能无过。与其感到后悔，不如把失败当作一个校正方向的好机会。要坚信自己足够勇敢，朝着内心希冀的方向迈进。失败是一个难...

如果你忽视或逃避它，恐惧就会变成枷锁。重要的是，要保持对恐惧的警觉，这样它就不会有意无意地控制你的行为。不要让它主宰你的日常生活。不要成为囚徒。保持对自己情绪的感知，坦然接纳恐惧，...

如果你盲目地追求地位，必然会有竞争，会有角力，就算得到了地位和名声，可能也多了几个敌人。况且，出了校园的小世界之后，你的“地位”可能就没什么价值了，但如果你还是以同样的地位心态来与...

首先，你不要太快去设想别人的动机。今天如果你约好了一个朋友，但他迟迟没有出现，也没回消息，你当下的第一个念头会是什么？如果你当下的第一个念头是：他一定是故意放我鸽子了，他可能不想跟...

下次当你遇到困难、误会的时候，请你先停下来想一下，自己是不是已经帮别人定下了预设立场，是不是已经假定别人想要害我们，对我们不好？你会发现，其实这样的想法非常频繁地出现，但察觉之后，...

今天你八成也跟绝大部分人一样，会使用Facebook（脸书）、Instagram（照片墙，常简称为IG），Snapchat（色拉布），LINE（连我）之类的平台，也很有可能你自己已经很清楚地感受到了这些平台的好...

有一个实验，学者放了一段校园霸凌的影片给400个青少年看，然后问他们：“如果你是里面被霸凌的人，你会做什么？”结果发现，那些不受欢迎的青少年可能选择采取报复行为或回避。但那些有“好人...