少年得到0基础也能学会的尤克里里课这个练习旨在让你整个工作日都保持充沛的精力。你要确保自己在一天中能经常休息，短暂的休息也可以。即使你不觉得累，也要争取每小时休息五分钟。休息的形式...

跟着唐诗去旅行如果你不得不长时间工作，那就避免在一天结束的疲惫时刻做重要的工作。疲劳和醉酒一样糟糕。当一个人在17个小时不睡觉的情况下工作时，工作效果与血液中酒精含量为0.05%时相同，...

云舒写云舒写名著导读推崇全天工作毫无意义。对大多数人来说，这是一个不真实的神话。经济合作与发展组织（OECD）的数据显示，现在人们每年的平均工作时间为1770小时，或每周34小时，包括假期和...

云舒写名著精读+名著阅读能量包建立韧性思维心态，特别是围绕自我效能感构建。有了良好的心态，任何饮食习惯都能奏效。在没有能量的情况下开启一天就像发动一辆没有燃料的汽车。4.锻炼是为了取...

少年得到默莫北精讲“唐宋八大家” 在日常生活中，你可以按照100多年前的原则来管理精力并保持良好的表现，这些原则曾大大提高了劳动生产率。●即使不累，也要经常休息。使用短间隔进度表...

孙健的家庭教育精品课与之相反，充足的睡眠有助于提高个人表现。在一个简单的实验中，斯坦福大学男子篮球队被要求参加睡眠时间延长锻炼。他们的目标是每晚至少睡10小时，这远远超过了大多数人能...

少年得到古代文学启蒙课·唐宋传奇篇你可以使用图6-1来监控和管理你的短期精力和长期精力。好消息是，你不应该期望自己总是处于表现区，这种状态不可能一直持续。你会发现自己时不时地处于生存...

少年得到怀沙精讲·希区柯克悬疑经典俗语说：“打仗就是99%的无聊时间加上1%的恐惧时间”。这同样适用于我们的事业，甚至是生活。在99%的情况下，我们开启的是自动巡航模式，但有1%的时间则完全...

少年得到名著剧三个火枪手在任何关键时刻，你都可以遵从四个步骤来控制和充分利用这一时刻。（1）让内心平静下来：控制自己的情绪和冲动。（2）减缓外部事件的冲击：争取时间和空间，找到一条明...