人虽然不完全，但每个人都是一个完整独特的个体。这观念十分重要，因为虽然我们有亲人，也有朋友可以帮助自己，但生活中仍会有要单独面对人生遭遇的时刻，故此独立自主能力的发展和磨炼实在是十...

罗杰斯的理论强调“关系”的重要性，他在美国加州拉荷亚（La Jolla）的教育创新项目（Project for Educational Innovation）就是建基于当事人中心原理。他假设在一个彼此尊重、彼此以诚相待、大...

人的非理性信念导致人产生许多的痛苦，到底这些信念是什么呢？艾利斯透过个人的临床经验，找出了一些情绪困扰或是适应不良的人常常持有的信念。在他看来，这些观念会直接影响一个人的情绪，使他...

在理性情绪治疗学者看来，被接纳和被爱，事业有成，家庭美满，共享天伦等都是人生中美好、令人快乐的事，却不是必需的。生活中能拥有这一切固然是好的，但就算这些事物并不存在，我们仍得要努力...

例如，一位在大学念书的男学生失恋后变得消沉抑郁。固然，失恋本身带给他许多伤痛，但更主要的是，女朋友离开了他，转而和另一位同学交往。在他看来，自己是被完全否定了，于是他觉得自己一无是...

理性情绪治疗派学者相信人同时是理性和非理性的。人怎样行动和生活是因着自己的信念而决定的。例如某人认为应该做什么，他就会去做什么。由于人的情绪问题是导源于个人非理性的思想，故此这一派...

此派的方法和当事人中心学派恰恰相反，是主动、直接和教导式的，通常包括下列各步骤：• 界定与当事人情绪困扰有关的不合理信念，要他去面对。• 咨询师向当事人挑战，要求他为自己的信念辩护，...

由于此派的学者相信人基本上是理性的动物，而人的不快乐和痛苦是基于人自己不合理的思想，故此治疗的过程，主要是期望当事人能以理性代替非理性，释放自己，不再被不合逻辑的意念所困扰，而代之...

理性情绪治疗派的学者很注重在咨询过程中改变当事人的价值观。艾利斯认为理性情绪治疗法的目标是要尽量减低当事人自我毁灭的潜伏倾向，进而协助他拥有一个较实际、较宽大和合理的人生哲学。[3]...