如果你忽视或逃避它，恐惧就会变成枷锁。重要的是，要保持对恐惧的警觉，这样它就不会有意无意地控制你的行为。不要让它主宰你的日常生活。不要成为囚徒。保持对自己情绪的感知，坦然接纳恐惧，...

如果你盲目地追求地位，必然会有竞争，会有角力，就算得到了地位和名声，可能也多了几个敌人。况且，出了校园的小世界之后，你的“地位”可能就没什么价值了，但如果你还是以同样的地位心态来与...

首先，你不要太快去设想别人的动机。今天如果你约好了一个朋友，但他迟迟没有出现，也没回消息，你当下的第一个念头会是什么？如果你当下的第一个念头是：他一定是故意放我鸽子了，他可能不想跟...

下次当你遇到困难、误会的时候，请你先停下来想一下，自己是不是已经帮别人定下了预设立场，是不是已经假定别人想要害我们，对我们不好？你会发现，其实这样的想法非常频繁地出现，但察觉之后，...

今天你八成也跟绝大部分人一样，会使用Facebook（脸书）、Instagram（照片墙，常简称为IG），Snapchat（色拉布），LINE（连我）之类的平台，也很有可能你自己已经很清楚地感受到了这些平台的好...

有一个实验，学者放了一段校园霸凌的影片给400个青少年看，然后问他们：“如果你是里面被霸凌的人，你会做什么？”结果发现，那些不受欢迎的青少年可能选择采取报复行为或回避。但那些有“好人...

许多人后来发现，路人们居然开始跟他们微笑，甚至主动跟他们聊天。而经过一天之后，许多人也说这一天过后，他们感觉到更有自信、更健谈，甚至许多人还交了朋友。重要的是，这一天结束的时候，他...

为什么呢？有个道理很简单，一听就懂：“人比人，气死人。”社群网络，就是让人时时刻刻都在跟人比较的地方。比赞、比关注、比分享的精彩度。大家在社交媒体上所呈现的，都是最好的自己。一下子...

现在，有些人会选择离开这些平台，让自己活得简单一点。我并不是在推荐大家都要这么做，其实我认为社交网络和任何工具一样，若善于运用它，就可以是我们的好伙伴。像我现在的工作，就需要大量使...