周颜婕20天瘦出S型曲线01【颈部】轻松练出天鹅颈，和颈纹说拜拜 02【锁骨】锁骨凸显，是女人的高端性感 03【mei肩】“开肩术”，小香肩纤细诱人 04「手臂」5个动作，让你无袖衣服大胆穿 05「脊柱」告别驼背，练出优雅仪态 06「mei背」身材挺拔，练出减龄10岁的腰背曲线 07「细腰」侧腰拉伸5分钟，轻松瘦出小蛮腰 08「小腹」8个腹部训练，教你练甲线 09「臀线」逆转时光，拯救你的塌塌臀 10「臀型」全方位提臀瘦腿，打造蜜桃臀 11「瘦腿」维密细腿升级，3分钟拉伸出纤细双腿 12「腿型」10分钟腿部拉伸，矫正罗圈腿，塑造完美腿型 【赠课】01【助教陪练】影响全身的12种不正体态，你属于哪一种？ 【赠课】02【助教陪练】3种盘腿坐姿和呼吸法，规范瑜伽体态 【赠课】03【助教陪练】掌握6步瑜伽休息术，肌肉放松最关键 【赠课】04【助教陪练】4个排毒体式，把身体毒素统统清空 【赠课】05【助教陪练】每天2个瑜伽动作，悄悄练出腹肌 【赠课】06【助教陪练】瑜伽从3个方面解决便秘和消化不良 【赠课】07【助教陪练】3个瑜伽动作，改善假胯宽、o、x腿型 【赠课】08【助教陪练】动作与呼吸完美配合，提升拉伸效果 【赠课】09【助教陪练】起床3个动作，元气满满一整天 
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