薛笑30天精力提升训练营11–10.第十课：为什么越休息越累 12–11.第十一节：正念 13–12.第十二节：powernap 14–13.第十三节：情绪 15–14.第十四节：如何处理负面情绪 16–15.第十五节：对抗焦虑（无冥想） 17–16.第十六节：专注力 18–17.第十七节 19–18.第十八节：克服拖延 2–1.第一节：你的精力是哪个等级？ 20–19.第十九节：如何制定计划 21–20.第二十节：心流：获得最佳体验 22–21.第二十一节：现状：分析评测你现在的生活 23–22.第二十二节：找到核心价值观，创建人生的罗盘 24–23.第二十三节：寻找人生目标 25–24.第二十四节：绘制人生路径实现思维导图 26–25.第二十五节：绘制人生思维导图 27–26.第二十六节：制定人生计划 28–精力直播答疑1 29–精力直播答疑2 3–2.第二节：建立关于精力的正确认知，少走10倍弯路 30–直播答疑3.f9 4–3.第三节：高效运动法有冥想 5–4.第四节：正确的饮食方法 6–4.第四节：正确的饮食方法 7–6.第六节：如何早起，如何利用好早晨的时间 
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