李计忠2022年面相卡尔·罗杰斯在其经典文集《个人形成论》中写道：“揭下某层你认为属于真实自我的面具是一个非常难受的过程。”在“何为人”这一章节中，他描述了某个客户的痛苦经历：现在我觉得我正一层层卸下防御，我不知道最里面是什么，也非常害怕知道，但我在不断努力。一开始我觉得我像是个空空的躯壳，里面什么也没有，我希望里面能有个坚硬的内核。最终这个客户在寻找内在自我时取得了突破，据她描述，她感觉自己像是正在阻挡大坝后面的洪流，害怕自己“会被洪水一般的情感冲垮”，但最后她屈服了，屈服于“彻底的自怜，然后是恨，接着是爱”。她继续说道：这次经历过后，我感觉自己像是跳过了一个悬崖到达另一边，尽管这里依然有些陡峭，但我也能安全地站在这里。我依旧不明白我在寻找什么、我将去往何处，但我明白只有当我真实地活着的时候，我才能向前。罗杰斯用丰富的比喻讲述了这个客户的故事，向我们说明了停止逃避的“迫切的必要性”。然而，很多人不愿接受这种“迫切的必要性”，任由恐惧阻挡我们自我探索的脚步。如果这个过程让我感到不舒服怎么办？如果我承受不了这个过程带来的痛苦怎么办？我们该怎样应对这些恐惧呢？首先，我们需要承认，跟我们关系亲近的人远比我们认为的更了解我们的“秘密”，因为我们会在无意识状态下表露出真实的情感。其次，难道你不想了解真实的自我，让自己更加自信地面对这个世界吗？难道你不想直面自己不喜欢、不真实的地方，从而做出改变吗？除非你想要永远带着防备心生活。
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