情绪减压能量包用心理轻松生活

情绪减压能量包用心理轻松生活初级情绪及其背后的心理需求    从哀伤到感恩：如何面对我的丧失？    经典案例解析–如何表达自己的情绪    理解焦虑与恐惧，6个步骤走出生活焦虑    理解痛苦与愤怒，不再用别人的错误惩罚自己    情绪表达中要注意什么？    情绪管理是如何发生的？    情绪理解的初阶技巧    情绪理解的高阶技巧    如何从生理和心理层面调节情绪？    如何改变负面的情绪认知？    如何唤醒更高层的接纳—“自悯”？    如何建立良好的社会支持系统？    如何去练习情绪接纳？    如何如坏情绪相处，活出完整的自己？    如何以合适的方式表达自己的真实情绪？    如何应对过激情绪、增加情绪连接？    如何正确认识负面情绪？    为什么我们难以接纳负面情绪？    为什么我难以向别人表达情绪？    我们是如何理解自己与他人的情绪的？    应对“坏情绪”的3种新技能与7个步骤    重新认识“负面情绪”，学习倾听我们的“坏情绪”    走出抑郁与绝望，重拾对生活的信心    

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