14天冥想计划

14天冥想计划28-【跟练】D11-在痛苦中，找到轻松    29-【讲解】应对负面感受    3-【讲解】做好这些准备，冥想事半功倍    30-【实践】正念书写，跳出迷雾    31-【跟练】D12-和想法保持距离    32-【讲解】痛苦=痛抗拒    33-【跟练】D13-慈心给自己    34-【讲解】冥想的核心技术No4慈心    35-【跟练】D14-祝福和爱的力量    36-【讲解】平衡理性与感性    37-【实践】把抽象的爱代入生活    38-【跟练】25分钟完整练习    39-【小结】要点梳理和汇总答疑3（持续更新）    4-【跟练】D1-探索身体，找到“感觉”    40-【恭喜】14天后，如何继续冥想    41-【讲解】我的独特之处——个性化冥想    42-【跟练】W1-冥想的乐趣    43-【讲解】补充练习动力    44-【跟练】W2-更加清醒的冥想    45-【讲解】提高冥想质量    46-【跟练】W3-冥想的精微维度    47-【讲解】传统冥想世界一窥    48-【实践】9次呼吸    49-【跟练】W4-别忘了放松    

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