郭伟东方舞肚皮舞001-1.深入了解东方舞文化与发展 002-2-1学会如何使用气息与身体延长 003-2-2气息与身体延展音乐跟练 004-3-1中东节奏6大节奏的掌握 010-熟知五大站姿与方向的转换 011-五大站姿音乐跟练 012-5.熟知八大静态与八大动态手势位置 013-5.2动态静态手势音乐跟练 014-5.3站姿与手势结合 015-6.肩部环绕与手臂的搭配 016-6.2肩部环绕跟手臂的音乐跟练 017-7.胸部圆形与肩、手臂的搭配 018-7.2胸部圆形与肩、手臂音乐跟练 019-8.腹部波浪与肩、胸、手的搭配 020-8.2腹部波浪与肩、胸、手音乐跟跳 021-8.3腹部波浪与肩、胸、手音乐跟跳 022-9.腹部四大位置的组合搭配 023-9.2腹部四大位置的音乐跟练 024-10.圆胸、骆驼、omi的组合搭配 025-10.2圆胸骆驼omi音乐跟跳 026-11.直线胯和竖线胯的组合搭配 027-11.2直线胯和竖线胯的音乐跟练 028-12.上下切胯和四分之三的练习 
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